Correr pra que?

Acredite, não há nada mais prazeroso do que terminar uma boa corrida!

Sozinho ou acompanhado, na esteira ou no asfalto. Não importa! A corrida é o esporte mais praticado no mundo, ganhando novos adeptos diariamente.

Seja para ajudar na perda de peso, seja por vícios em longas distâncias, a corrida de rua movimenta um mercado gigantesco e milionário!

Além do coração, outro benefício da corrida: ENDORFINA! Aumenta a autoestima, diminui o estresse e o risco de depressão.

Um vício do bem!

Os benefícios da corrida são muitos. Se você se dedicar a investir em pesquisa sobre isso,verá que o tema é vasto.

Encontramos na Revista Corpo a Corpo uma matéria listando 11 benefícios. Aqui você encontrará o link para a reportagem:

1. Capacidade Física:

2. Bem Estar:

3. Ânimo:

4. Pulmão: melhora a capacidade de respirar

5. Coração: como é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

6. Osteoporose: auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.

7. Colesterol: ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL).

8. Circulação: aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o funcionamento dos órgãos.

9. Muscular: além de aumentar a força nos membros inferiores, os músculos da perna, especialmente os quadríceps e panturrilhas, ficam mais torneados.

10. Balança: se praticada dentro da zona-alvo, a corrida é um dos esportes que mais contribuem com a queima de gordura.

11. Sono: a qualidade do descanso melhora e é nesse período que há a absorção dos ganhos fisiológicos frutos da corrida.